Основным признаком сахарного диабета является повышенный сахар крови. У здорового человека сахар крови составляет натощак
3,3 – 5,5 ммоль/л, а после приема пищи не превышает 7,8 ммоль/л.
Сахарный диабет – хроническое заболевание, при котором полное излечение невозможно. Но если лечить и контролировать диабет, то он не приводит к снижению продолжительности жизни или к ухудшению ее качества.
К факторам риска развития сахарного диабета относятся:
- Возраст старше 45 лет.
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильное питание с большим содержанием высококалорийной пищи.
- Курение и употребление алкоголя
- Наследственная предрасположенность.
- Артериальная гипертония
- Самый мощный фактор риска развития сахарного диабета - ожирение.
Чтобы не допустить развития сахарного диабета необходимо:
- Постоянный контроль массы тела и потребления пищи
- Правильное, постепенное снижение веса на 0,5 – 1 кг в неделю под контролем врачей.
- Регулярные физические нагрузки – эффективна ходьба ежедневно не менее 30 минут в день.
- Питание с высоким содержанием углеводов, низким – жиров.
- Нужно регулярно определять уровень сахара крови, если вы входите в группу риска.
Измените, ваш образ жизни –и вам не будут угрожать
ДИАБЕТ И ДРУГИЕ НЕДУГИ.
Врач эндокринолог
Идельчик Д.Е.