ОЖИРЕНИЕ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО КОСМЕТИЧЕСКАЯ, НО И МЕДИЦИНСКАЯ ПРОБЛЕМА.
Ожирение – это хроническое заболевание, которое лежит в основе ряда других тяжелых болезней. В современной медицине ожирение классифицируется не только как косметический недостаток, а как заболевание, которое необходимо лечить. Клинические исследования последних лет, которые производились специалистами многих стран, подтверждают и тот факт, что ожирение не лучшим образом влияет на работу всего организма, на течение многих заболеваний. Ожирение – один из главных факторов, который увеличивает риск преждевременной смерти, так как при ожирении высока вероятность развития целой группы заболеваний: артериальная гипертензия, атеросклероз, подагра, сахарный диабет, болезни позвоночников и суставов .У людей с ожирением возрастает риск онкологических заболеваний, инфаркта миокарда, инсульта, нарушений репродуктивной функции и укорачивается продолжительность жизни. К примеру, если страдающий ожирением пациент из 100 килограммов сбрасывает хотя бы 10, то риск преждевременной смерти уменьшается на 20-25%. То есть с потерей каждого килограмма человек дарит себе шанс продления собственной жизни. Согласитесь, это достаточно весомый аргумент, чтобы начать борьбу с этим недугом.
Поэтому так популярно мнение, что основной принцип при желании похудеть, это ограничить себя в еде или голодать. Да, эффект будет, но почему после отмены диеты вес возвращается, а что еще хуже увеличивается от первоначального.
Какое стопроцентное наслаждение мы можем получить всегда? Ну конечно вкусно поесть! А если рассмотреть этот процесс биологически? Что бы жить, нам нужна энергия, как подзарядка мобильному телефону.
Проблемы, связанные с ожирением, многочисленны. Ожирение – это не только косметическая проблема. Это риск для здоровья.
Чтобы не насиловать подобным образом свой организм, по капельке терять и без того не крепкое здоровье лучше обратиться за помощью к специалистам. Только специалист поможет поставить реальные цели каждому человеку, который мечтает похудеть.
Внешние факторы риска ожирения К ним главным образом относятся неправильное питание и, как результат этого, - переедание, когда чрезмерное потребление углеводов в сочетании с избытком жировых продуктов животного происхождения приводит к высококалорийному рациону питания. При этом поступает энергии с пищей больше, чем её расходуется, особенно при нашем неправильном образе жизни, малой физической нагрузке и при отсутствии физических упражнений. С одной стороны, это гиподинамия - недостаток движения: современный человек проводит большую часть рабочего дня в сидячем положении, дома он неподвижно отдыхает перед телевизором или у компьютера, по городу передвигается на транспорте.
Внутренние факторы риска Они в первую очередь включают возрастное снижение обменных процессов и эндокринные нарушения, особенно после 40-45 лет. В этот период снижается скорость сгорания питательных веществ, и нарушаются функции половых и других эндокринных желез.
Женщины ожирением страдают чаще, чем мужчины. Это связанно с периодом беременности, кормлением ребенка грудью, с нарушением менструального цикла, особенно в предклимактерический период, в связи с прекращением детородной функции.
Более редко встречаются люди, склонные к полноте, имеющие неблагоприятную наследственность или генетическое предрасположение, когда родители или близкие люди страдают ожирением, сахарным диабетом, подагрой. Кроме этого, для риска ожирения имеют значение особенности конституции (телосложения) - чаще страдают ожирением люди с широкой грудной клеткой, спокойным безмятежным характером, с уравновешенной нервной системой (флегматики), тогда как беспокойные, порывистые люди с частыми переходами от состояния покоя к энергичным действиям, обычно бывают, худощавы и подтянуты.
Исследования последних лет показали, что ожирение тесно связано с развитием ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, повышением уровня общего холестерина в крови и др. Ожирение - самый мощный фактор развития сахарного диабета 2 типа. Опасными и практически неизбежными спутниками ожирения являются: синдром обструктивного апноэ во сне, артрозы, повышенная частота развития рака толстого кишечника и желчного пузыря. Социальная значимость проблемы ожирения определяется угрозой инвалидизации людей молодого возраста и снижением общей продолжительности жизни в связи с частым развитием тяжелых сопутствующих заболеваний.
У всех больных, страдающих ожирением, снижается качество жизни - это показатель неблагоприятного влияния болезни на повседневную жизнь человека. Внешность людей, страдающих ожирением, становится барьером для достижения целей в четырёх важнейших сферах - восприятия самого себя, интимной и профессиональной сферах, в сфере сохранения здоровья. Полные люди в обществе постоянно сталкиваются с насмешками, осуждением, пренебрежением. Всё это приводит к состоянию хронического стресса. Однако ожирение - это не каприз, не лень, а болезнь, которую необходимо лечить.
Как лучше всего определить, имеется ли у человека значительное с медицинской точки зрения ожирение?
Несмотря на то, что визуальный осмотр и общий вес тела дают оценку степени ожирения, все же простым измерением, которое коррелирует с более сложными методами измерения ожирения, является индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ рассчитывается следующим образом:
ИМТ = вес (кг) / рост2 (метры)
Приводимая ниже таблица использует такие величины как рост (метры) и вес (кг) пациента для определения ИМТ. Идеальное значение ИМТ - менее 25;
избыточный вес-25 – 26,9;
ожирение - 27 – 29,9;
патологическое ожирение – больше 40;
Такая избыточная масса тела приобретает характер болезни, которая существенно влияет на продолжительность жизни, снижает ее качества и является фактором риска различных заболеваний, поэтому ВАМ стоит обратиться за помощью к врачу.
Лечение ожирения должно состоять из целого комплекса процедур. Это и диета, и физические упражнения и эффективные методы, которые прошли клинические испытания, которые будут работать как вспомогательные, которые действительно помогут похудеть.
Принципы лечебного питания Лечебное питание наиболее эффективно способствует выздоровлению, если оно применяется в сочетании с такими лечебными факторами, как лекарственные растения, минеральные воды, лечебная физкультура и массаж.
Осознав серьёзность проблемы, появляется интерес к своему здоровью и желание бороться за него или получить дополнительную жизненную энергию, бодрость, желание сбросить лишние килограммы своего веса путем рационального питания, здорового образа жизни.
От каждого человека требуется не пассивное ожидание улучшения своего здоровья от таблеток, а активное вмешательство - борьба за своё здоровье!
Понятно, что здоровье - личное дело каждого человека, только страшно то, что многие молодые люди совсем не задумываются о своём здоровье, а именно от них зависит поколения ХХI века.
К сожалению, нет четкой границы между здоровьем и болезнью, а есть третье состояние - ослабленные, имеющие отклонения в своем здоровье люди. Эти ослабленные и больные люди и составляют большинство нашего общества.
От лишнего веса избавиться трудно, но можно, а вот болезни, приобретённые вследствие его набора, зачастую остаются. Так что, до лишнего веса, себя лучше не доводить. Но если уж довели, то нельзя откладывать, надо от него избавляться.
Пришло время действовать!
Ваши шаги на пути к здоровью:
ШАГ 1. ПОСТАВЬТЕ РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ
ШАГ 2. ОЦЕНИТЕ ВАШЕ ПИТАНИЕ
ШАГ 3.ПОСТРОЙТЕ ВАШ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ШАГ 4.НАЙДИТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ ВАШИМ НОВЫМ УСТРЕМЛЕНИЯМ.
ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Врач терапевт отдел.дневного пребыван.
КЛЕБАНОВА Н.П.