Курение плохо отражается на организме и портит здоровье человека. Спорт очень полезен, поскольку укрепляет здоровье человека еще больше. Одновременно спорт и курение несовместимы, хотя многие продолжают и дальше им заниматься.
Когда человек любит спорт и не может перестать курить, лучше снизить нагрузки и количество выкуренных сигарет в день. Если выполнять предложенные рекомендации, через время можно полностью отказаться от сигарет и увеличить количество нагрузки.
Большое количество людей знает, что курение и спорт – явления несовместимые. Но этот вопрос на сегодняшний день продолжает оставаться актуальным, несмотря на очевидность этого высказывания. Многие спортсмены, профессиональные и нет, не переживают о том, что пагубная привычка может негативно сказаться на их здоровье, так как думают, что «спортивное дыхание» и молодое тела способствуют быстрому выведению никотина и прочих токсинов из организма. Но так ли это на самом деле?
Сигареты и спорт
Курение – это зависимость от никотина, при которой не имеет значение, сколько сигарет выкуривает человек в день и что именно он курит: кальян, электронную сигарету или сигару. Многие люди не воспринимают информацию о том, что курение приводит к зависимости, но, тем не менее, бросить эту пагубную привычку у них не получается.
Независимо от того, каким спортом занимается человек, если он курит, то токсины, что содержатся в табачном дыме, накапливаются в организме в течение жизни, увеличивая риск развития серьезных патологий. Никотин, выступая мощным токсином, поражает, в первую очередь, нервную систему, разрушая ее клетки. Неважно количество сигарет, выкуриваемых ежедневно, все равно это провоцирует нарушение циркуляции крови, клетки не получают достаточного питания.
Кроме того, спортивные тренировки требуют дополнительных источников энергии в организме человека для самих занятий, а также восстановления после них. Курение также требует ресурсов для того, чтобы потом вывести из организма вредные вещества. И если сначала организм имеет способность справляться с такими задачами, то со временем ресурсы истощаются, что приводит к развитию негативных явлений, начинают появляться побочные эффекты.
Если вы хотите улучшить свои результаты в лыжах зимой, не забывайте тренироваться и летом: занимайтесь ходьбой, бегом, велосипедом, а также силовыми нагрузками. Плаваньем можно заниматься и зимой, и летом – это также хорошая тренировка выносливости (а вода расслабляет и «очищает» тело и душу). Очень важно понимать, что физическая активность тренирует не только наше физическое тело. Через нас, по энергетическим каналам, постоянно протекают материи: и чем активнее и свободнее они проходят через нас, тем лучше. Если мы запускаем своё тело, то в этих каналах случаются застои, искривления потоков энергии и другие нарушения, и это напрямую влияет на наше здоровье. Мышечная активность же помогает "прочищению" каналов, более свободной циркуляции энергии–как в основных, так и в более мелких канальцах. Не зря мудрые говорили: "В здоровом теле – здоровый дух!". Давайте же будет стремиться к гармонии и, совершенствуя разум и душевные качества, не будем забывать про наше тело.
Занятие спортом после бросания курения дает возможность восстановить свое здоровье. Также это будет служить отвлекающим моментом от мыслей о никотине. Позитивным моментом при этом выступает психологическая составляющая, человек в данном случае имеет возможность отвлечься от сигарет. Кроме этого, спорт поможет справиться с раздражительностью и агрессивностью, которые обычно появляются после отказа от курения.
Если вы твердо решили порвать с этой вредной привычкой, то первое, что вам нужно сделать, это просто подсчитать количество сигарет, выкуриваемых за день и определить, что послужило причиной толкнувшей вас к очередной затяжке.
Этой причиной может быть:
- стремление активизировать себя после раннего пробуждения или большой умственной либо физической нагрузки;
- необходимость снизить остроту восприятия нагрузки эмоциональной – неприятного известия, трудного разговора, и т. д.
- скука и снижение настроения;
- курение «за компанию»;
- сильное желание перекурить после крепкого кофе или алкоголя;
- закуривание автоматически, без определенной причины и многое другое.
Бросай курить — вставай на лыжи!
Бросай курить — здоровьем будешь не обижен!
ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ!
Зав.отделением профилактики Корнейчик Ю.М.