Russian

Belarusian

English

г. Минск, ул. Щедрина, д. 83

e-mail: uz16gkp@yandex.ru

факс: +37517 290-11-85

вызов врача: +37517 288-08-66, +37517 288-06-22, +37529 148-88-87

справка: +37517 233-28-04, +37517 288-02-15

платные услуги: +37517 335-48-05

10 шагов в борьбе против рака.

10 шагов в борьбе против рака.

Шаг №1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи. Природа – естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.

Шаг №2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров.  Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.

Шаг №3. Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из весомых  причин возникновения опухолей.

Шаг №4. Ведите активный образ жизни. 30 минут физических упражнений 3-4 раза в неделю снижают риск возникновения онкологических заболеваний.

Шаг №5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.Специалисты рекомендуют: мужчинам не более двух порций алкоголя в день; женщинам в два раза меньше. Порция – 50 мл крепких спиртных напитков или бокал вина.

Шаг №6. Откажитесь от курения. Бросая курить сегодня,

Шаг №7. Следите за состоянием Вашей кожи.

Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.

Шаг №8. Женщины, следите за здоровьем Вашей груди. Каждой женщине после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.

Шаг №9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога. Каждая женщина должна не реже одного раза в год посещать врача – гинеколога с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.

Шаг №10. Ежегодно проходите профилактические осмотры. Обращайтесь к врачу, если у Вас:  не проходящий кашель или охриплость; одышка; боль в груди; затруднение глотания; длительное повышение температуры тела; потеря аппетита; значительное снижение веса (по неочевидной причине); чувство тяжести в животе; безболезненные увеличенные лимфоузлы; не проходящее изменение ритма дефекации (по неочевидной причине).  

   

ВАШЕ  ЗДОРОВЬЕ  В  ВАШИХ  РУКАХ!

 

Фельдшер  -  валеолог  Юркова  Г.В.